Mental Training & Coaching

Wenn wir auf Lösungen kommen wollen, weil wir unglücklich sind, müssen wir den Stress lösen, um wieder an unsere mentale Kreativität zu kommen.

Kennst du diese Momente, in denen du eine großartige Idee hast? Oder wenn du einem Menschen begegnest und spürst: Genau so was möchte ich auch machen? Oder wenn dir klar wird: „So geht es hier nicht weiter“ – ob in deinem Beruf, deiner Beziehung oder deiner Freizeit? Diese Momente, in denen du keine Ahnung davon hast, was jetzt der nächste Schritt sein könnte oder du den Schritt kennst, ihn aber gerade nicht gehen kannst - onwohl du tief drinnen spürst, dass es richtig wäre?

Eine explosive Mischung bei der folgendes geschieht:

1. Das Herz meldet sich und sagt: "In diese Richtung geht es"

2. Das Gedankenhamsterrad dreht durch: „Das ist beklopter Schwachsinn!“; „als ob du das schaffen

    könntest!“; „wenn du das tust, bricht alles ein und nichts bleibt, wie es war!“

3. Die Selbstverurteilung sagt: „Nun weiß ich schon, wo es lang geht und mach es trotzdem nicht!“;

    „nie zieh ich etwas durch!“; „war ja klar, dass ich mich nicht traue.“

Habst du dich mal gefragt, wieso du noch immer denselben Job hast? Weshalb trotz verschiedener Jobs immer wieder die selben Konflikte auftreten? Warum du nicht endlich das machst, wonach du du dich wirklich sehnst? Warum du so oft ja sagst obwohl du nein meinst?

Unser Mindset, d. h. unsere Geisteshaltung, entscheidet zu mehr als 80% über unseren Erfolg.

Wenn es um die persönliche oder berufliche Weiterentwicklung geht, so denken die meisten Menschen an all´ die äußeren Hindernisse. Es sind jedoch die inneren Hürden in form von negativen Glaubenssätzen, die uns aufhalten und die überwunden werden müssen, bevor wir uns Ziele im Außen stecken.

• dein innerer Kritker meldet sich regelmäßig zu Wort
• du hängst im "Ja aber-Denken" fest
• du bist mit dir selbst unzufrieden
• du bist unsicher oder hegst Ängste (Verlustangst, Versagensangst)
• dir fallen eher die negativen und kritischen Dinge bei dir auf
  
• du fühlst dich oft angespannt und müde
  
• dein Selbstbesusstsein ist eher schwach ausgeprägt
• du tendierst zu Schuld- oder Schamgefühlen
• du strebst nach Perfektionismus und bist ungeduldig
  
• du sagst viel zu oft Ja wenn du eigentlich nein sagen möchtest

Selbstzweifel - negative Überzeugungen und Glaubenssätze - Versagensängste - Ego-Falle

Neue Gedankenwege zu gehen, ist wie ein Akt der Befreiung.

Es erfordert das Erkennen der eigenen Hürden und sie aus dem Weg  zu räumen. So wird die Handbremse gelöst und der Weg frei für neue Perspektiven, Gewohnheiten, Verhaltensweisen, Denkmuster, Verhaltensmuster und für neue Ziele, die Sie schneller und besser erreichen.

Mobil + 49 (0) 170 419 88 77 I info@bettina-reuss.de

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• Was und wie denkst du über dich selbst?
• Neigst du zu bewerten, beurteilen, verurteilen?
• Welche Gefühle hast du den Tag über?
• In welchen Bildern denkst du?

Wenn wir auf Lösungen kommen wollen, weil wir unglücklich sind, müssen wir den Stress lösen, um wieder an unsere mentale Kreativität zu kommen.

• die etwas erreichen wollen
• die etwas verändern wollen
• die unglücklich über etwas sind
• die eine Belastung oder Ängste haben
  
• die unter- oder überfordert sind
  
• die Wünsche verwirklichen wollen

Wie auch immer du selbst, die Menschen in deinem Umfeld oder die Umstände gerade sind.

• den einzigen Menschen, den du ändern kannst, bist DU
  
• der einzige Mensch, der die Umstände verändern kann, bist DU
  
• wenn DU innerlich in die Veränderung gehst, wird sich das Äußere entsprechend mitverändern.
• es liegt in DEINER Hand und in DEINER Entscheidung.

Wenn Sie bereit sind, Ihre vertraute Komfortzone zu verlassen - um neue Denkweisen und Verhaltens-muster entwickeln zu können, - eröffnen Sie sich ungeahnte Möglichkeiten in allen Lebensbereichen.

Wie Sie mentale Ordnung schaffen und Ihre inneren Grenzen viel leichter überwinden können, erfahren Sie im kostenlosen Kennenlerngespräch mit mir

"Wenn Klarheit über dich selbst von deinem Umfeld wahrgenommen wird, dann hat sich das Verlassen der Komfortzone schon gelohnt."

Wir denken rund 60.000 Gedanken am Tag. 

Zwei Drittel unserer Gedanken sind negativ und verursachen Emotionen wie Angst, Wut, Verletztheit, Sorgen, Trauer, Stress. Das zieht uns Energie ab und wir verlieren Fokus, Klarheit, Gelassenheit.

• Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen
  
• Klarheit
• Zielstrebigkeit
• Leistungsfähigkeit
• Umsetzungsstärke
• Entscheidungssicherheit
• Gelassenheit und Achtsamkeit
  
• schlechte Gewohnheiten ablegen
• Selbstzweifel und Selbstsabotage auflösen

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht weiterzukommen, könnte es an Ihren Glaubenssätzen liegen.

Zeit, sie aufzulösen!

• Mentaltraining durch gezielte Übungen, die leich tim Alltag zu integrieren sind
• Negative Glaubenssätze erkennen und positiv transformieren
• Imagination und Visualisierung

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